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run0021 2018.06.12 06:32 [雑感]

RK20180612 0632.jpg

日時:2018年06月12日(火)06時32分(晴れ)
距離:5.21㎞
時間:48分28秒(平均ペース 9分19秒/㎞)

RK20180612 0632a.jpg
 平均ペースは、9分19秒/㎞ですが、だんだんペースが落ちています。5㎞区間では9分22秒/㎞となっています。ペースを上げるというのはなかなか容易ではないと感じています。


RK20180612 0632b.jpg
 なんとか累計で、95.6㎞まで走ることが出来ました。明日は、夜勤入りの日ですが、朝起きて体調と天候次第で5㎞だけは走りたいと思います。まず累計で100㎞だけは走ってみようと考えていました。いまのところ、膝が痛むというような症状は出ていません。でも、体重がほとんど減っていませんので、無理に走ると膝を傷める危険性が高いのも事実です。月間に100㎞ずつ走ることを続けていけば、そのうち次第に体重も減ってくるのではないかと期待しています。食べる量も少しは減らすほうが良いのかも知れませんが。、、


(by 心如)
 

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run0020 2018.06.11 16:50 [雑感]

RK20180611 1650.jpg

日時:2018年06月11日(月)16時50分(曇り)
距離:5.18㎞
時間:48分55秒(平均ペース 9分27秒/㎞)


RK20180611 1650a.jpg
 二日休んだせいか、なかなかペースが安定しませんでした。三日走って一日休みくらいがちょうど良いと思いますが、勤務が不規則なので思う通りにはなりません。


RK20180611 1650b.jpg
 累計で、90.4㎞を走ったことになります。あと10㎞で100㎞ですね。月に100㎞のジョギングを続けることができれば、なまった身体が少しは健康になるのではないかと期待しています。でも、膝を傷めないように、ゆっくりのペースで走るように気を付けています。


(by 心如)
 

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