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run0026 2018.06.20 16:52 [雑感]

RK20180620 1652.jpg

日時:2018年06月20日(水)16時52分(晴れ)
距離:5.23㎞
時間:48分20秒(平均ペース 9分15秒/㎞)

RK20180620 1652a.jpg
 平均ペースは、9分15秒/㎞ですが、スプリットの2~4㎞は9分14秒で、5㎞は9分03秒となっています。だんだんペースが上がっているので、あと少し頑張れば9分/㎞の壁を破れるかも知れません。無理はしないけど、少しずつペースを上げて行けたらよいなとは思っています。

RK20180620 1652b.jpg
 累計で、121.9㎞となりました。あと80㎞走れば、累計で200㎞となります。最近、走ったあとも普通に食事が摂れるというか、かなり食欲が… せっかく走っても、食事を減らさないと体重が減らないということが分かりました。困ったものです。

(by 心如)
 

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run0025 2018.06.18 08:15 [雑感]

RK20180618 0815.jpg
日時:2018年06月18日(月)08時15分(小雨/曇り)
距離:5.21㎞
時間:47分17秒(平均ペース 9分05秒/㎞)

RK20180618 0815a.jpg
 今日は、朝起きた時点では雨が降っていたので、先に朝食を摂りくつろいでいました。外を見ると、雨が上がった様子だったので、いつもよりも遅い時刻ですが走ることにしました。結果的には、平均ペース 9分05秒/㎞で走ることができました。なかなかペースを上げることが出来ません。でも、遅いペースでも走り続けることに意味があると信じて、今後もジョギングを続けていこうと思います。

RK20180618 0815b.jpg
 今回で、累計で116.7㎞走ったことになります。200㎞目指して頑張ります。

(by 心如)
 

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run0024 2018.06.17 06:10 [雑感]

RK20180617 0610.jpg
日時:2018年06月17日(日)06時10分(晴れ)
距離:5.25㎞
時間:52分07秒(平均ペース 9分56秒/㎞)

RK20180617 0610a.jpg
 日曜日は、午後5時から零時までの勤務でしたので、朝走ってみたのですが、ペースがさっぱり上がりませんでした。前日の夕方に走ったので、その疲れが残っていたのかなと思いますが。、、

(by 心如)
 

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run0023 2018.06.16 17:02 [雑感]

RK20180616 1702.jpg

日時:2018年06月16日(土)17時02分(晴れ)
距離:5.25㎞
時間:51分23秒(平均ペース 9分47秒/㎞)

RK20180616 1702a.jpg
 金曜日は、午前9時からの勤務で、土曜日の午前8時半に夜勤が明けました。夕方から走ってみたのですが、いまひとつペースが上がりませんでした。

(by 心如)

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run0022 2018.06.13 06:07 [雑感]

RK20180613 0607.jpg

日時:2018年06月13日(水)06時07分(晴れ)
距離:5.3㎞
時間:49分22秒(平均ペース 9分19秒/㎞)

RK20180613 0607a.jpg
 平均ペースは9分19秒/㎞でした。ゆっくりしたペースですが、今日も走ることができました。

RK20180613 0607b.jpg
 今回で、累計100.9㎞となりました。体重は、さほど減っていませんが、次は累計で200㎞を目指して走りたいと思います。一回に3㎞、4㎞では短いのですが、6㎞となると少し長いと感じます。当面、一回に5㎞ずつ走り続けて、月間100㎞を目標にしたいと思います。月に20回であれば、2日走って1日休みという感じなので無理なく続けられるのではないかと思います。


(by 心如)
 

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