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run0012 2018.05.30 06:28 [雑感]

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 走る前の体重は、98.7kgでした。


RK20180530 0628.jpg
日時:2018年05月30日(水)06時28分(曇り)
距離:4.04㎞
時間:40分25秒(平均ペース 10分00秒/km)


RK20180530 0628b.jpg
 走った後の体重は、98.2kgでした。


 今日は、17時からの夜勤なので、軽く4キロメートルをゆっくりしたペースで走りました。昨日と同じ距離ですが、朝の涼しい時間帯のほうが気持ちよく走れます。下関はすでに梅雨入りしているという話です。蒸し暑くなると走るのも億劫になりそうですが、できるだけ身体を動かすようにしたいと思っています。


(by 心如)


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run0011 2018.05.29 16:53 [雑感]

RK20180529 1653a.jpg
 走る前の体重は、99.0kgでした。

RK20180529 1653.jpg
日時:2018年05月29日(火)16時53分(曇り)
距離:4.02㎞
時間:40分33秒(平均ペース 10分06秒/km)

RK20180529 1653b.jpg
 走った後の体重は、98.25kgでした。


 夜勤明けで、午前9時過ぎに帰宅しました。その時点では、雨が降っていたので、ジョギングは中止の予定でした。自宅でダラダラと過ごしていたのですが、夕方には雨が上がってきました。軽く走ろうということになって4キロメートルをゆっくり走りました。


(by 心如)


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run0010 2018.05.27 18:32 [雑感]

RK20180527 1832a.jpg
 走る前に体重を測ると、98.45kgありました。


RK20180527 1832.jpg
日時:2018年05月27日(日)18時32分(晴れ)
距離:5.02㎞(戦場ヶ原公園 6周+α)
時間:47分20秒(平均ペース 9分26秒/km)


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 走った後の体重は、昨日と同じ 97.60kgとなりました。


 学校を卒業して40年近く走ったことがほとんどありませんので、5㎞のジョギングもけっこうきついものがあります。短いコースを多く回るよりも、少し長めのコースを回ったほうが、いま何周目なのか数えるのが簡単なので、今日は違う公園を走ってみました。明日は、午前9時から翌日の午前8時30分までの勤務に入りますので走れそうにありません。明後日の夜勤明けに走れるかどうかは、天候と体調しだいなので、あまり無理はしたくありません。体調を整えるためのジョギングで、体調を悪くしたら本末転倒ですからね。、、


(by 心如)

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run0009 2018.05.26 06:42 [雑感]

RK20180526 0642a.jpg
 走る前に体重を測ると、98.1kgありました。


RK20180526 0642.jpg
日時:2018年05月26日(土)06時42分(曇り)
距離:4.6㎞(公園15周)
時間:42分24秒(平均ペース 9分13秒)


RK20180526 0642b.jpg
 走った後に体重を測ると、97.6kgありました。体重の増減がかなりありますが、徐々に減らしていきたいと思います。


(by 心如)

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run0008 2018.05.25 0808 [雑感]

RK20180525 0808a.jpg
 昨日はしっかり夕ご飯を食べたので、走る前に体重を測ると98.95kgありました。


RK20180525 0808.jpg
日時:2018年05月25日(金)08時08分(晴れ)
距離:4.27㎞(公園14周)
時間:39分59秒(平均ペース 9分22秒/km)


RK20180525 0808b.jpg
 走った後に体重を測ると1kgだけ減っていました。でも、食事を摂れば1kgぐらいはすぐに増えてしまいます。なかなかそう簡単に体重は減りませんね(苦笑)。


(by 心如)

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