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run0021 2018.06.12 06:32 [雑感]

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日時:2018年06月12日(火)06時32分(晴れ)
距離:5.21㎞
時間:48分28秒(平均ペース 9分19秒/㎞)

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 平均ペースは、9分19秒/㎞ですが、だんだんペースが落ちています。5㎞区間では9分22秒/㎞となっています。ペースを上げるというのはなかなか容易ではないと感じています。


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 なんとか累計で、95.6㎞まで走ることが出来ました。明日は、夜勤入りの日ですが、朝起きて体調と天候次第で5㎞だけは走りたいと思います。まず累計で100㎞だけは走ってみようと考えていました。いまのところ、膝が痛むというような症状は出ていません。でも、体重がほとんど減っていませんので、無理に走ると膝を傷める危険性が高いのも事実です。月間に100㎞ずつ走ることを続けていけば、そのうち次第に体重も減ってくるのではないかと期待しています。食べる量も少しは減らすほうが良いのかも知れませんが。、、


(by 心如)
 

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run0020 2018.06.11 16:50 [雑感]

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日時:2018年06月11日(月)16時50分(曇り)
距離:5.18㎞
時間:48分55秒(平均ペース 9分27秒/㎞)


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 二日休んだせいか、なかなかペースが安定しませんでした。三日走って一日休みくらいがちょうど良いと思いますが、勤務が不規則なので思う通りにはなりません。


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 累計で、90.4㎞を走ったことになります。あと10㎞で100㎞ですね。月に100㎞のジョギングを続けることができれば、なまった身体が少しは健康になるのではないかと期待しています。でも、膝を傷めないように、ゆっくりのペースで走るように気を付けています。


(by 心如)
 

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run0019 2018.06.08 09:50 [雑感]

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 走る前の体重は、98.35kgでした。

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日時:2018年06月08日(金)09時50分(曇り)
距離:6.2㎞
時間:58分23秒(平均ペース 9分25秒/㎞)

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 今日は午前8時30分まで勤務し、夜勤明けだったので開始が午前9時50分になりました。1㎞あたり、9分33秒から9分17秒のゆったりしたペースで6㎞ほど走る事が出来ました。

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 累計で、85.3㎞を走る事が出来ました。あと、14.7㎞で累計100㎞ですね。

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 走った後は、97.15kgになっていました。

 明日は、午前8時30分から日勤なので、朝のジョギングは無理です。夕方走るかどうかは、天候と体調次第ですね。、、


(by 心如)

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run0018 2018.06.06 06:14 [雑感]

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 走る前に体重を測ると、98.85kgありました。

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日時:2018年06月06日(水)06時14分(小雨)
距離:6.13㎞
時間:58分27秒(平均ペース 9分32秒/㎞)

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 霧雨と言うのか、細かい雨粒が降り続き、所々に水溜りがありました。走っている間は、身体が温まっていて気持ちが良いのですが、走るのをやめると身体が冷えてしまいます。早く帰って、シャワーを浴びたいなと思いました。

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 走った後の体重は、98.2kgでした。

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 小雨は降り続いていましたが、実家に帰り、草刈りをしました。庭の晩白柚の花はほとんど散っていました。数が多すぎるので、摘果したほうがよいのかも知れません。

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 草刈りが終わった時には、すっかり夕方になっていました。雨があがり、西の空が夕焼けになっていました。


(by 心如)

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run0017 2018.06.05 06:25 [雑感]

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走る前に体重を測ると、98.25kgありました。


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日時:2018年06月05日(火)06時25分(小雨)
距離:6.19㎞
時間:59分36秒(平均ペース 9分38秒/㎞)


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 今日も、出だしはゆっくりで、少しずつペースを上げる感じで走りました。出だしに急にスピードを上げると体調を崩すかなと心配です。最初の1㎞はゆっくり走り、身体が温まってきたら少しペースを上げるつもりで走ると、6㎞が約1時間かかりますが、身体にあまり負担が掛かりません。


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 今日は小雨が降っていて、ウォーキングの方が傘をさして歩いていました。


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 走った後の体重は、97.6kgでした。

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 累計で、72.9㎞になりました。目標の100㎞まで、あと27.1㎞です。


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 ペースを上げることよりも、じっくりと走りこんで、走れる身体を作ることを優先していこうと、考え方を変えました。いきなり速く走ろうなんて、今の身体ではむりですから。、、


(by 心如)
 

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