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run0014 2018.06.01 06:36 [雑感]

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 走る前の体重は、99.65kgでした。昨日から少し食べすぎですね。


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日時:2018年06月01日(金)06時36分(晴れ)
距離:4.01㎞
時間:37分29秒(平均ペース 9分22秒/㎞)


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 走った後の体重は、98.95kgでした。


 せっかく走っても、食べ過ぎると体重は減らないどころか増えますね。運動で痩せるのは難しいというのが実感できます。腹八分に食事を控えて運動をすれば痩せられるのですが、ついついお菓子を食べてしまったので、体重が増えました。今日は、17時から夜勤に入りますので、間食をやめて体重を少しでも減らすようにしたいと思います。


(by 心如)

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run0013 2018.05.31 09:54 [雑感]

RK20180531 0954a.jpg
 走る前の体重は、99.1kgでした。


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日時:2018年05月31日(木)09時54分(曇り)
距離:4.00㎞
時間:35分50秒(平均ペース 8分57秒)


RK20180531 0954b.jpg
 走った後の体重は、98.3kgでした。

 夜勤が終わったのが午前8時30分で、帰宅してから走りに行きました。今日は昨日と同じ4㎞ですが、ペースを上げて走ってみました。同じ距離でも、ペースを上げると消費カロリーが違う表示になっています。
 距離を5㎞に延ばすと時間がかかるので、4㎞をできるだけ速く走るほうが時間と消費カロリーのバランスがいいのかも知れません。同じ距離でも、1㎞あたりの時間を1分縮めるとけっこうきついと感じます。まだまだ身体が走ることになれていませんから。、、


(by 心如)

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