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run0021 2018.06.12 06:32 [雑感]

RK20180612 0632.jpg

日時:2018年06月12日(火)06時32分(晴れ)
距離:5.21㎞
時間:48分28秒(平均ペース 9分19秒/㎞)

RK20180612 0632a.jpg
 平均ペースは、9分19秒/㎞ですが、だんだんペースが落ちています。5㎞区間では9分22秒/㎞となっています。ペースを上げるというのはなかなか容易ではないと感じています。


RK20180612 0632b.jpg
 なんとか累計で、95.6㎞まで走ることが出来ました。明日は、夜勤入りの日ですが、朝起きて体調と天候次第で5㎞だけは走りたいと思います。まず累計で100㎞だけは走ってみようと考えていました。いまのところ、膝が痛むというような症状は出ていません。でも、体重がほとんど減っていませんので、無理に走ると膝を傷める危険性が高いのも事実です。月間に100㎞ずつ走ることを続けていけば、そのうち次第に体重も減ってくるのではないかと期待しています。食べる量も少しは減らすほうが良いのかも知れませんが。、、


(by 心如)
 

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